Nun ist meine erste Fastenwoche schon fast vorbei und mir geht es wunderbar!!

Ich bin jetzt schon stolz auf mich, dass ich es so gut durchhalte ­čÖé Ich will Euch heute ein wenig ├╝ber meine Erfahrungen in der ersten von geplant 4 Wochen Fasten nach Buchinger erz├Ąhlen.

Nach Buchinger zu fasten bedeutet, man nimmt nichts weiter zu sich als Wasser, Tee, S├Ąfte, Gem├╝sebr├╝he und ein wenig Honig. Ich nehme zus├Ątzlich noch ab und an Buttermilch zu mir, damit die Schlacken abgef├╝hrt werden k├Ânnen. Aber auch Sauerkrautsaft oder Molke ist m├Âglich.

Jeden Morgen trinke ich ein Glas lauwarmes Wasser mit Zitronensaft und einem kleinem bisschen Honig oder Agavensirup, dann ein Glas mit dem Kr├Ąuterpulver „Greens“ von It Works. Zum „Auff├╝llen“ meines Wasserspeichers mische ich 250ml Saft (100%) mit einer gro├čen Flasche Wasser. Ab und an genehmige ich mir einen Kaffee mit entrahmter Milch und Gew├╝rzpulver (Kardamom, Zimt und solche Dinge sind darin). Wenn ich Buttermilch trinke, mische ich diese gerne mit Karottensaft, Apfelsaft und ein wenig Honig, das schmeckt super!!! honey-1006972_960_720Meine Br├╝he habe ich aus viel Gem├╝se abgekocht und mit ein wenig Salz gew├╝rzt. Diese esse ich mittags oder abends. So t├╝ddel ich mich durch den Tag ­čÖé

Es ist wichtig, dabei regelm├Ą├čig abzuf├╝hren, auch wenn das ein sehr unangenehmes Thema ist. Es unterst├╝tzt die Fastenkur enorm. Sehr gut geht das mit regelm├Ą├čigen Klysmen aus der Apotheke. Das putzt den Darm sauber ­čśë Au├čerdem hilft es bei einer Fastenkrise, wenn einen doch mal ein vorgegaukelter Appetit ├╝berkommt.

Das letzte Mal, wo ich gefastet habe, ging es mir die ganze Zeit sehr schlecht. Sowohl k├Ârperlich als auch geistig, ich habe mich dadurch gequ├Ąlt! Aber dieses Mal geht es wieder wunderbar. Ich bin fit, ich bin wach. Normalerweise k├Ânnte ich nachmittags ein stundenlanges Schl├Ąfchen halten, doch seit ich faste, bin ich ausgeschlafen und wach. Hunger versp├╝re ich gar nicht. Appetit auf normale Kost nur selten. S├╝├čigkeiten vermisse ich null.

Viele von Euch interessiert sicherlich am meisten, wieviel man bei der ganzen Sache abnehmen kann. Man sollte sich bewusst machen, dass das Fasten oder Heilfasten in erster Linie zur Entlastung und Gesundung des K├Ârpers zugute kommt, aber nat├╝rlich ist der Verlust von l├Ąstigen Pfunden ein sehr sch├Âner Nebeneffekt und wenn man den Kostaufbau nach einer Fastenkur richtig anstellt, kann man das reduzierte Gewicht sogar halten. Dazu aber in meinen sp├Ąteren Beitr├Ągen mehr. Bisher habe ich rund 4 Kilo verloren.

Es wird immer wieder sehr kritisiert, dass beim Fasten vor allem Muskelmasse abgebaut wird. Dem kann man aber gut entgegenwirken, wenn man Molke oder Buttermilch zu sich nimmt und sich regelm├Ą├čig bewegt. Es wird empfohlen jeden Tag eine Stunde leichten Sport zu treiben. Auch das beherzige ich. Dennoch bleibt nat├╝rlich die Gefahr nicht aus, dass eben auch der Herzmuskel unter dem Fasten leiden kann. Deswegen habe ich beschlossen, zur H├Ąlfte der Zeit einen Arzt aufzusuchen und das ganze mal absichern zu lassen, da ich ja nun eine Langzeitkur mache.

N├Ąchste Woche werde ich Euch weiter ├╝ber meine Zeit berichten. Bleibt gesund!

Hier und hier findet Ihr meine bisherigen Beitr├Ąge zum Thema.

4 thoughts on “Ich faste 4 Wochen – meine erste Woche

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